L'accent mis sur le moment présent:
La gestalt-thérapie insiste sur le « ici-et-maintenant ». Le regard est porté sur les pensées, les sentiments et les comportements actuels plutôt que sur les événements passés.

Exploration des pensées et des sentiments:
Le thérapeute vous encouragera à explorer et à exprimer vos pensées, vos sentiments et vos sensations au fur et à mesure qu'ils apparaissent au cours de la séance. Il peut s'agir de discuter de préoccupations, de conflits ou de défis actuels.

Approche holistique:
Les gestalt-thérapeutes considèrent les individus comme des êtres holistiques, prenant en compte l'interconnexion de l'esprit, du corps et des émotions. L'objectif est de vous aider à prendre conscience et à intégrer tous les aspects de votre expérience.

Dialogue et interaction:
Les gestalt-thérapeutes s'engagent dans un dialogue authentique et interactif avec leurs clients. Cela peut impliquer l'utilisation de questions ouvertes, de réflexions et de clarifications afin d'approfondir votre compréhension de l’expérience.

Techniques expérientielles et expérimentation:
La gestalt-thérapie fait souvent appel à des techniques expérientielles pour vous aider à comprendre et à intégrer vos expériences. Il peut s'agir de jeux de rôle, d'imagerie guidée, d’expérimentation avec « la chaise vide », d'art-thérapie, etc. Il s'agit également d'essayer de nouveaux comportements ou de nouvelles façons de penser au cours de la séance, ce qui peut conduire à une meilleure connaissance de soi et à une meilleure compréhension.

L'accent mis sur la responsabilité:
Les gestalt-thérapeutes encouragent la responsabilité personnelle et la conscience de soi. Vous pouvez être amené à explorer comment vous contribuez à vos propres défis et comment vous pouvez assumer la responsabilité de vos choix.

Attention aux sensations corporelles:
La gestalt-thérapie reconnaît l'importance des sensations corporelles dans la compréhension des émotions et des expériences. Les thérapeutes peuvent vous inciter à prêter attention aux sensations physiques et à explorer leur lien avec votre état émotionnel.

IIntégration des polarités:
Le thérapeute peut vous aider à explorer et à intégrer des aspects conflictuels de vous-même ou des problèmes non résolus. Il s'agit de reconnaître et d'accepter différentes parties de votre identité ou de vos expériences.

Clôture et réflexion:
Les séances se terminent généralement par une réflexion sur le travail effectué pendant la séance. Les gestalt-thérapeutes peuvent explorer les connaissances acquises et discuter de la façon dont vous pouvez les appliquer à votre vie en dehors de la thérapie.

Il est important de noter que chaque séance de thérapie est unique et adaptée aux besoins de l'individu. Les techniques et approches spécifiques utilisées par un gestalt-thérapeute peuvent varier en fonction du style du thérapeute et des préférences du client. La relation thérapeutique est également au cœur du processus, puisque le thérapeute et le client travaillent ensemble pour explorer et comprendre les expériences du client.